Kwasy tłuszczowe

Niektóre kwasy tłuszczowe sa idealnym sposobem na obniżenie zbyt wysokiego poziomu cholesterolu.

Do tej grupy należą m.in. kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6;

Najlepszym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych są:

tłuste morskie ryby

olej lniany

oliwa z oliwek

olej z awokado

orzechy

olej rzepakowy

olej z nasion wiesiołka

olej z nasion ogórecznika